[독서] 완벽한 공부법 - 고영성, 신영준 지음

 

● Chapter 2. 메타인지 : 나를 모르면 공부도 없다

메타인지는 크게 메타기억(metamemory)과 메타이해(metacomprehension)로 나뉜다.

메타기억은 자신의 기억에 대한 인지 과정을 아는 것을 말한다.

메타이해는 자신이 언어를 잘 이해하는지를 아는 능력을 말한다. 읽은 내용을 이해했따고 하지만 내용에 대해 질문했을 때 답변을 못하면 메타이해가 떨어진다고 볼 수 있다.

"이 두 집단의 차이는 기억력 자체의 차이가 아니라 자기가 얼마만큼 할 수 있느냐에 대한, 그것을 보는 안목이 능력의 차이라고 볼 수 있습니다." - 아주대학교 심리학과 김경일 교수

메타인지를 높일 수 있는 방법
1. 학습 전략을 배움으로써 메타인지를 높일 수 있다. 많은 연구가들이 지지하는 과학적인 공부법을 배우는 것만으로도 메타인지는 향상되는 것을 밝혔다.
2. 자신의 실제 실력을 객관적으로 파악하는 피드백을 경험하면 된다. 연습문제를 꼭 풀어 본다거나, 내용을 요약하거나, 다른 사람에게 가르쳐 보면 자신이 무엇을 알고 무엇을 모르는지 제대로 확인할 수 있다.
3. 인간의 인지 과정을 알면 메타인지는 올라간다. 우리가 세상을 어떻게 인지하는지를 안다면 메타인지는 향상된다.

인지의 한계
다음과 같은 한계들이 나 자신에게 있다는 사실을 인지한다면 메타인지 향상과 더불어 자신에게 걸맞은 학습 전략을 세울 수 있다.
1) 기억력 착각 : 자신의 기억 수준을 착각하는 것
2) 소박한 실재론 : 자신이 세상을 제대로 보고 있다고 믿는 것
3) 사후해석 편향 : 어떤 일이 벌어지기 전에는 잘 몰랐으면서 일이 벌어지고 난 후에는 '내 그럴 줄 알았지'라고 생각하는 것
4) 계획 오류 : 자신의 실행력에 대한 과대평가
5) 정서 예측 오류 : 자신의 미래 감정을 잘못 예측하는 것
6) 평균 이상 효과 : 어떤 항목이든 자신은 평균 이상이라고 생각하는 것
7) 확증 편향 : 자신이 처음 생각했던 주장에 지지하는 근거만을 찾는 경향
8) 가용성 편향 : 내 기여도를 과장하는 것
9) 권위자 편향 : 권위자의 말이라면 제 생각도 기꺼이 바꾸는 것

회사에서 무엇을 하느냐고 누가 나에게 물으면 간단하게 대답해 줄 것이다. "회사에서는 문제 해결을 합니다." 하지만 회사에서 발생하는 문제들은 답이 없는 경우가 허다하다. 그래서 회사에서는 완벽한 정답을 찾을 때보다 최선책을 정답으로 간주하는 경우가 많다. 언젠가는 문제를 잘 해결하는 것을 넘어서서 문제를 잘 찾아야 하는 위치게 오르게 된다. 비판적 사고가 수반된 능동적 독서를 통해 미리미리 다가올 임무에 대해 익숙해지는 것이 좋다. 지금이라도 늦지 않았으니 우리 함께 제대로 공부하자.


● Chapter 3. 기억 : 기억력은 타고나는 것이 아니다

주의력을 키우는 가장 좋은 방법은 공부를 많이 하는 수밖에 없다는 사실이다. 주의력을 키워서 공부를 잘하게 된다기보다 공부를 계속하다 보니 주의력과 집중력이 높아지는 것이다.

'멀티태스크(다중작업)'를 잘한다는 것은 모두 다 거짓말이다. 우리 뇌는 동시에 두 가지에 집중하지 못한다. 멀티태스크는 두 배의 효율을 내는 것이 아니라 두 배의 비효율을 낳는다.

추가로 강의를 듣는 것이나 단순 반복 읽기는 장기기억에 거의 도움이 되지 않는다.

기억전략
1. 시험 효과 : 시험을 자주 보는 것. 시험은 장기기억에만 좋은 것이 아니라 메타인지를 향상해줌으로써 좀 더 효율적인 학습 전략을 세우도록 해준다.
2. 인출 효과 : 공부한 내용을 시험, 암송, 요약, 토론, 발표, 글쓰기 등을 통해 밖으로 표출해 보는 것. 장기기억에 매우 탁월한 공부법이다.
3. 분산 연습 효과 : 간격을 두고 학습하게 되면 두 번째 학습할 떄 약간의 어려움을 겪게 된다. 어렵게 공부하면 잊기가 어렵다.보통 하루 정도의 간격을 두고 공부할 떄 매우 효과적이다.
4. 교차 효과 : 두 가지 이상의 과목을 번갈아 학습하면 장기기억에 긍정적인 효과를 누릴 수 있다. 교차해 가며 공부해 가며 공부하면 뇌가 더 고생하게 되면서 뇌의 신경섬유 연결이 더욱 활성화된다. 하루에 한 과목씩 집중해서 공부하는 방법은 결코 좋은 전략이 아니다.
5. 그 외 5가지
1) 자기 참조 효과 : 정보를 자신과 관련시키는 것
2) 맥락 효과 : 기억해 낼 때의 맥락이 공부할 때의 맥락과 유사할 때 기억을 잘해날 수 있는 것. 시험을 보는 비슷한 시간, 비슷한 장소에서 비슷한 시험 유형으로 공부한다면 실제 시험에 큰 도움이 될 수 있다.
3) 심상 활용 : 어떤 정보를 암기할 때 이미지를 이용하면 더 효과적이다. 이미지는 괴이할수록 더 효과적이다.
4) 조직화 : 기억을 할 때 비슷한 속성끼리 분류화(범주화)하거나 상위 개념, 하위개념 식으로 위계를 세우면 기억이 더 잘된다.
5) 첫 낱자 조합 기법 : 첫 글자를 따서 외우면 많은 것을 기억하는 데에 효과적이다.

기억의 시작은 '주의'이지만 주의는 작업기억에 영향을 받고 작업기억은 장기기억에 영향을 받는다. 결국, 공부를 열심히 할수록 집중력은 올라가게 되어 있다. 또한, 반복 학습과 강의는 기억에 있어 효율적이지 않다.

어렵게 공부할 때 잊기가 어렵다!


● Chapter 4. 목표 : 성공적인 목표 설정은 따로 있다

목표의 중요성
1. 목표는 현재 우리가 무엇을 해야 하는지를 알려준다. 목표가 없으면 행동을 제대로 계획하기도 조직화하기도 힘들다.
2. 목표는 가장 강력한 동기부여 중 하나다.
3. 목표는 현재의 모습을 구체적으로 보도록 한다.

성취를 위해서가 아닌 인생의 행복을 위해 목표를 세울 필요가 있다.

목표 설정의 첫 단추는 목표의 성격을 제대로 규정짓는 것이다. 과연 그 목표가 '성장'을 위한 것인지 '증명'을 위한 것인지 말이다.

성장 목표 : 자신의 능력을 높이려는 목표. 공부 그 자체에 가치를 두고 자신의 능력을 향상하는 데 목적을 두기 때문에 '노력'으로 성장한다는 믿음이 있다. 또한, 실수나 실패를 했을 때 좌절하기보다 무언가를 배우는 경향이 강하며, 더 큰 도전을 하고 그 도전에 제대로 응전하기 위해 다양한 전략을 구사하려 한다.

증명 목표 : 능력을 입증하려는 목표

학습자는 증명 목표보다 성장 목표의 비중을 높이는 것이 학업성취도뿐만 아니라 행복한 인생에도 무조건 유리하다. 왜냐하면, 증명 목표는 몇 가지 부작용을 낳기 때문이다.

증명 목표의 부작용
1. 편법 : 공부를 결과 중심으로 그리고 타인에게 자신의 능력을 증명하려는 것을 목표로 한다면 자신도 모르게 타협할 수 있다. 때로는 그런 타협으로 원하는 결과를 얻을 수 있지만, 성장은 하지 못한다.
2. 회피 : 도전 과제가 어렵다고 느낄 때 회피하게 된다.

BHAG(Big Hairy Audacious Goal) 목표 : 크고 위험하고 대담한 목표. 장기 목표. 크고 위험하고 대담하고 매력적인 목표는 사람의 감정을 움직인다.

BHAG 목표(장기 목표)에 접근하는 방법
1. 지금 당신이 하는 일을 '왜' 하는지를 계속 물어보자. '왜'를 붙여본다면 자신의 궁극적인 관심에 도달할 수 있을 것이다.
2. 당신이 가장 존경하는 사람을 떠올려 보자. 그 사람은 무엇을 하고 어떻게 살아 왔는지 삶을 벤치마킹하는 것이다.
3. 인생의 마지막 때를 생각해 보자.

BHAG 목표의 단점
1. 현실의 부족함을 매력적 목표로 변명하게 할 수도 있다.
2. 목표가 너무 대담하고 도전적이고 멀게 느껴지면 아예 포기하게 된다.

우리는 위험하고 대담한 목표를 가져야 한다. 하지만 그 목표를 그대로 두어서는 안된다. 그 목표를 구체적이고(specific), 측정 가능하며(measurable), 성취할 수 있고(attainable), 현실적이며(realistic), 시간 계획(timeline)이 가능한 목표로 분해해야 한다.

SMART 목표 : 실현 가능성이 있고 구체적으로 기술된 중단기 목표

먼저 크고 위험하고 대담한 장기 목표(BHAG)를 세우고, 그 목표를 달성하는 데 필요한 실현 가능하고 구체적인 중단기 목표(SMART)로 계속해서 세분화시킨다.